Style Switcher

Choose layout


Choose main color


Background patterns

Boxed layout only

Background images

Boxed layout only

Reset to defaults
Baseny i Sauny
  • Baseny
    • Porady–baseny
    • Firmy–Baseny
    • Wokół basenu
    • Galeria
  •  Sauny
    • Porady–sauny
    • Firmy Sauny
    • Wokół sauny
    • Galeria
  • Aquaparki
  • Firmy
    • Sauny
    • Baseny
  • o Baseny i Sauny
  • Współpraca

Jak korzystać z sauny – praktycznie wskazówki

Baseny i Sauny|  Sauny| Porady–sauny| Jak korzystać z sauny – praktycznie wskazówki

11
Wrz, 2017
Sauny By Sauny
Jak korzystać z sauny - uśmiechnięta dziewczyna
  • Porady–sauny, Sauny
  • brak komentarzy
  • 4
  •  

Korzystanie z sauny ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, kondycję oraz samopoczucie. Ale wyłącznie wtedy, gdy robimy to w sposób prawidłowy. Jak korzystać z sauny? Wiele osób podczas kąpieli w saunie popełnia błędy, które obniżają skuteczność jej działania lub wręcz sprawiają, że może zaszkodzić zdrowiu.

Jak korzystać z sauny

Z uwagi na dosyć skrajne warunki, jakie panują we wnętrzu sauny, nie należy z kąpieli w niej korzystać zbyt często. Zaleca się, aby osoby zdrowe, które do sauny chodzą w celach profilaktycznych, zażywały kąpiele 2-3 razy w tygodniu. Liczbę seansów można nieco zwiększyć w przypadku saun mokrych, w których warunki nie są aż tak skrajne. Zobacz, jakie rodzaje saun masz do wyboru, zanim podejmiesz najlepszą dla siebie decyzję.

Sauna domowa

W dalszym ciągu niewiele osób zdaje sobie sprawę, że w dzisiejszych czasach można mieć saunę we własnym domu, a zmieści się nawet w łazience. Niektóre modele mogą zajmować powierzchnię niewiele większą niż pralka, czy kabina prysznicowa. Najprostszym rozwiązaniem są tzw. Infrasauny, o których pisaliśmy w innym artykule. Zobacz jak wyglądają w praktyce >>>

Sauna – lepiej nie po wysiłku ani obfitym posiłku

Ponieważ sauna jest miejscem stworzonym nie tylko dla zdrowia, ale też dla relaksu, warto korzystać z niej wieczorem, gdy nie mamy już w planach żadnych innych obowiązków. Nie jest jednak wskazane, aby rozpoczynać seans od razu po zakończonym wysiłku fizycznym lub umysłowym. Nie należy również wchodzić do sauny na czczo, gdyż może grozić to omdleniem, a także po zbyt dużym posiłku. Gdy organizm jest nastawiony na trawienie, nie reguluje w sposób właściwy procesów cieplnych. W dniu, w którym planuje się skorzystanie z sauny, należy również całkowicie unikać picia alkoholu. Tuż przed wejściem do sauny należy wziąć letni prysznic, a następnie bardzo dokładnie osuszyć całą skórę, aby nie uległa poparzeniu wewnątrz kabiny.

Podczas kąpieli w saunie zadbaj o jak największy komfort

W saunie należy usiąść lub położyć się na ławie w taki sposób, aby wszystkie części ciała były na jednakowym poziomie. Niektórzy użytkownicy saun siedzą podczas seansu, inni leżą – najważniejsze, by była to pozycja taka, która zapewnia absolutny komfort i odprężenie. Ze względu na wysoką temperaturę powietrza należy oddychać jednocześnie przez nos i ustami. Już po krótkim czasie pobytu w saunie na skórze pojawia się pot, w momencie maksymalnego nagrzania całe ciało powoli nacieramy dłońmi. Jednorazowy seans w saunie nie powinien przekraczać kilkunastu minut.

jak korzystać z sauny - dziewczyna w szlafroku

 

Przeczytaj także: Sauna sucha – sauna fińska. Charakterystyka

W momencie, gdy mamy uczucie całkowitego nagrzania, trzeba z sauny wyjść i schłodzić ciało naprzemiennie chłodnym i ciepłym prysznicem, kończąc na zimnym prysznicu. Przed ponownym wejściem do kabiny należy odczekać co najmniej 10 minut. Nie powinno się przedłużać pobytu, gdyż – wbrew pozorom – nie zwiększy to pozytywnego, zdrowotnego działania, a może spowodować uczucie osłabienia. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z saunowaniem, powinny na początku robić sobie krótsze seanse, aby ich organizm miał czas przyzwyczaić się do trudnych warunków panujących w kabinie. Po zakończeniu seansu w saunie koniecznie należy uzupełnić utracone płyny, aby zapobiec odwodnieniu organizmu. Warto wypić nawet litr wody mineralnej lub ziołowej herbaty, która dodatkowo zadziała odprężająco.

 

Powiązane tematy:

Sauna z okrągłym oknem panoramicznym. „Rybie oko w saunie”
Jak zachowywać się w saunie publicznej
Sauna gotowa czy na zamówienie?
Łaźnia parowa a sauna parowa – różnice
Sauna do mieszkania. Modele, aranżacje, inspiracje, rodzaje
Kapsuła floatingowa – chcesz kupić lub skorzystać? Najpierw przeczytaj
Bezpieczeństwo w saunie. Wybór odpowiedniej sauny.
Jak dbać o saunę, by służyła przez długie lata?
Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Proszę czekać

  • 4
  •  
Sauny Portal BasenyIsauny.pl powstał też z myślą o osobach, które planują zakup lub budowę własnej sauny. Zamieszczamy tu treści poradnikowe, objaśniamy, doradzamy, a także przedstawiamy firmy, które pomogą Państwu w realizacji planów związanych z domowymi saunami.
Poprzedni artykuł Następny artykuł

Najnowsze:

Baseny

Desjoyaux – ponad 220 tysięcy basenów na całym świecie. Jak to możliwe?

  Francuska firma rodzinna Desjoyaux zapoczątkowała ogólnoświatową rewolucję w dziedzinie budowy basenów prywatnych. Z użyciem nowatorskich i opatentowanych z czasem metod do dziś na całym świecie wybudowano już ponad 220 tysięcy basenów, z czego wiele z nich także w Polsce. Na naszym rodzimym rynku technologię i osprzęt światowego lidera z Francji, dostarcza firma API Baseny. Materiał

Więcej

Aquaparki

Najgłębszy basen świata – zobacz wideo. Filmy z Mszczonowa 

  Mszczonów to miasto dobrze znane miłośnikom wodnych atrakcji. Teraz pojawił się tu Deepspot, czyli miejsce posiadające najgłębszy basen do nauki i ćwiczenia nurkowania na świecie. Jak długo tytuł taki będzie należał do basenu w Mszczonowie? Otóż nie długo, ale dobre i to.  Powiązane tematy:Aquapark Reda. Rekiny na wyciągnięcie ręki.Baseny Tropikalne Binkowski Resort. Co, gdzie i

Więcej

Firmy

Budowa sauny – dlaczego fachowcy polecą Ci Harvia

7 Jeśli masz w planach budowę sauny, czy to dla celów prywatnych, czy zawodowych, jest takie słowo, z którym na pewno zetkniesz się w kontakcie wykonawcami, dystrybutorami, czy znajomymi, którzy ten proces mają już za sobą. To słowo to Harvia. Co powoduje, że piece do saun, generatory pary, promienniki i inne akcesoria tej marki pojawiają się

Więcej

Porady–sauny

Sauna parowa w domu. Podstawowe informacje

  Sauna parowa w domu to marzenie wielu osób, pobudzane wizytami w hotelach czy ekskluzywnych ośrodkach SPA. Pozornie na rozwiązanie takie stać głównie właścicieli tego typu ośrodków, ale coraz częściej projekty domowych łaźni powstają na indywidualne zamówienie osób prywatnych. Powiązane tematy:Sauna w ogrodzie - najlepsza lokalizacjaKapsuła floatingowa – chcesz kupić lub skorzystać? Najpierw przeczytajJak wybrać saunę,

Więcej

Firmy Sauny

Harvia Spot – bezprzewodowy przełącznik ułatwiający saunowanie

  Kojarząca się z wieloletnią tradycją marka Harvia wypuściła na rynek innowacyjny w branży saun produkt. Harvia Spot – to bezprzewodowy sterownik zapewniający jednocześnie łatwość obsługi, wygodę i bezpieczeństwo. Harvia Spot dedykowany jest do pieców Cilindro Plus charakteryzujących się oryginalnym, wyjątkowym designem. Materiał powstał przy współpracy z Harvia Harvia Cilindro Plus SPOT® Harvia SPOT® to nowatorski

Więcej

Baseny

Baseny ze stali nierdzewnej – dlaczego hotele i SPA wybierają Berndorf

30 Berndorf to firma produkująca baseny ze stali nierdzewnej, zarówno dla klientów indywidualnych, jak i instytucjonalnych. Co sprawia, że na niecki ze stali nierdzewnej decyduje się z każdym rokiem coraz więcej klientów? Poza względami wizualnymi i bardziej prestiżowym charakterem, potencjalni kupujący zwracają uwagę na lepsze parametry higieniczne oraz większą trwałość i plastyczność materiału, z którego wykonane

Więcej

  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Współpraca
© 2017 Baseny&Sauny. All Rights Reserved