- Porady–sauny, Sauny
- brak komentarzy
Korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na zdrowie, kondycję, odporność i dobre samopoczucie. Regularne kąpiele w wysokich temperaturach wspomagają leczenie wielu chorób. Oczywiście, pod warunkiem, że korzystamy z sauny w sposób bezpieczny. Przeczytaj – kąpiele w saunie – korzyści dla zdrowia
Kąpiele w saunie – korzyści dla zdrowia
Przebywanie w saunie sprawia, że temperatura skóry podnosi się do 42 stopni, a ciepłota całego organizmu podnosi się o jeden stopień. W tym czasie pojawia się efekt niewielkiej gorączki, co pobudza organizm do zwiększonej produkcji komórek odpornościowych. Układ immunologiczny zaczyna pracować z większą mocą, oddziaływując na bakterie i wirusy znajdujące się w organizmie. Regularne korzystanie z sauny zwiększa więc odporność, dzięki czemu rzadziej chorujemy i jesteśmy mniej podatni na działanie drobnoustrojów chorobotwórczych.
Chcesz mieć własną saunę? Dowiedz się więcej o Harvia Polska
Lepsza odporność to jednak nie jedyna zaleta korzystania z sauny. Jest ich sporo więcej:
Poprawia krążenie
– w podwyższonej temperaturze krew szybciej krąży, doprowadzając tlen i substancje odżywcze do wszystkich narządów i komórek ciała. Sauna może więc stanowić dobrą profilaktykę dla chorób serca i układu krążenia. Jednak w przypadku osób, które już chorują, nie zawsze jest bezpieczna dla zdrowia. Osoby, które mają problemy z sercem lub układem naczyniowym powinny przed korzystaniem z sauny zasięgnąć opinii lekarza.
Oczyszcza z toksyn
– w saunie skóra rozgrzewa się o kilka stopni, przez co zwiększa się praca gruczołów potowych. Wraz z potem wydalane są z organizmu toksyny oraz zbędne produkty przemiany materii. Sauna działa detoksykująco i oczyszczająco. Należy jednak pamiętać, by od razu po wyjściu z kabiny uzupełnić utracone płyny i wypić co najmniej 1 litr wody.
Mała, bardzo mała sauna? Dowiedz się co to jest fitosauna
Przyspiesza odchudzanie
Wybierając firmę, sprawdź najpierw jej portfolio: Golden Saunas — “nie wykonaliśmy dotąd dwóch identycznych saun” >>>
– wysokie temperatury pobudzają metabolizm oraz przyspieszają procesy spalające tłuszcz. Sauna jest więc dobrym sposobem na zgubienie nadmiernych kilogramów. Oczywiście pod warunkiem, że poza kąpielami w saunie, do codziennych rytuałów włączymy odpowiednią dietę oraz aktywność fizyczną.
Sauna działa antystresowo
– przebywanie w saunie pobudza organizm do zwiększonej produkcji serotoniny oraz endorfin, które nazywane są hormonami szczęścia. Już kilkanaście minut w kabinie poprawia samopoczucie, relaksuje i odpręża. Kąpiele w saunie są więc doskonałym sposobem na zniwelowanie skutków stresu, którego doświadczamy na co dzień.
Lubisz dbać zdrowie i dobre samopoczucie? Dowiedz się czym jest kapsuła floatingowa (nie tylko dla sportowców)
Korzystanie z sauny ma również dobroczynny wpływ na osoby cierpiące na choroby stawów, nerwobóle, problemy z kręgosłupem i narządami ruchu, reumatyzmem. W ich przypadku najlepiej sprawdzi się sauna sucha, w której panuje niska wilgotność powietrza w połączeniu z bardzo wysokimi temperaturami, sięgającymi nawet 100 stopni Celsjusza.
Sauna sprzyja również regeneracji mięśni, dlatego jest zalecana osobom wyczynowo uprawiającym sport.
Osoby, które cierpią na infekcje dróg oddechowych czy astmę powinny natomiast korzystać z sauny mokrej lub parowej, w której temperatury są nieco niższe, ale wilgotność powietrza wyższa. Takie warunki ułatwiają oddychanie, oczyszczają drogi oddechowe oraz skutecznie eliminują z nich bakterie, wirusy i inne czynniki chorobotwórcze. Jeszcze coś. Jeśli uwielbiasz saunowanie, dowiedz się czym jest i czy dla Ciebie również przydatna będzie czapka do sauny.
