- Porady–sauny, Sauny
- brak komentarzy
Choć w kulturze i tradycji najbardziej zakorzeniona jest sauna sucha, o wiele większym zainteresowaniem ze strony dzisiejszych wielbicieli gorących kąpieli cieszy się sauna mokra. Przede wszystkim dlatego, że warunki w niej panujące nie są aż tak ekstremalne i z sauny można korzystać o wiele częściej.
Sauna mokra. Niższe temperatury, wyższa wilgotność
Sauna mokra przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą przebywać w tak wysokich temperaturach jakie panują w saunie suchej. Użytkownicy saun, którzy kąpią się przede wszystkim w celach profilaktycznych, również chętniej wybierają te sauny, w których jest mniej gorąco, a bardziej wilgotno.
W saunie mokrej temperatura powietrza oscyluje w granicach 70-90 stopni Celsjusza, rzadko kiedy jest wyższa. Temperaturę w saunie można regulować, dlatego warto dostosować ją do indywidualnych potrzeb, aby kąpiel była źródłem dobrego samopoczucia. Kąpiel rozpoczyna się w temperaturze niższej, około 50 stopni, a następnie, gdy organizm zaczyna się przyzwyczajać do warunków w kabinie, można stopniowo podnosić temperaturę. Wilgotność w saunie mokrej jest natomiast sporo wyższa niż w suchej saunie – od 25 do 40 procent, zdarza się nawet, że wilgotność jest stuprocentowa.
Polewanie kamieni lub dozownik pary
Wyposażenie kabiny w saunie mokrej to ławki i siedziska wykonane z drewna o podwyższonej odporności na wysokie temperatury oraz dużą wilgotność. Podobnie jak w przypadku sauny suchej, najlepiej sprawdza się jodła kanadyjska, świerk skandynawski lub cedr. W saunie znajduje się również piec ogrzewający kamienie oraz dozownik na wodę, którą kamienie są polewane. Opcjonalnie zamiast dozownika w saunie znajdować się może generator pary, która podwyższa wilgotność powietrza we wnętrzu. Gorące kamienie co jakiś czas polewa się wodą, dzięki czemu wilgotność w pomieszczeniu wzrasta. Ilość pary, a co za tym idzie – poziom wilgotności również można samodzielnie regulować, aby znaleźć takie warunki, w których czujemy się najlepiej.
Inni przeczytali także: Łaźnia parowa a sauna parowa – różnice
Zdrowotne korzyści korzystania z sauny mokrej
Zasady korzystania z sauny mokrej są podobne jak w przypadku sauny suchej. Z tą jednak różnicą, że można z niej korzystać o wiele częściej. Bez obaw można kąpać się w takiej saunie nawet codziennie. Kąpiel w mokrej saunie ma same zalety – poprawia krążenie, obniża ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na narządy ruchu. Mokra sauna jest również polecana osobom z problemami skórnymi i z tłustą cerą. W warunkach wysokiej temperatury i dużej wilgotności pory skóry się oczyszczają, pozbywając się zalegających w nich zanieczyszczeń. Sauna mokra korzystnie wpływa na układ immunologiczny, wymuszając na nim intensywniejszą pracę. Wspomaga też usuwanie toksyn z organizmu. Kąpiel w mokrej saunie jest również doskonałym sposobem na relaks i odprężenie. Warunki w niej panujące nie są tak ekstremalne, jak w saunie suchej – można się wyciszyć, zrelaksować i odstresować.
